MÉXICO.- Un estudio sugiere que desayunar proteínas ayuda a adelgazar y perder peso, ya que ayuda a controlar los antojos de azúcar a lo largo del día. En concreto, aconseja comer 30 gramos de proteína en los primeros 30 minutos después de despertarte, la cual se descompone más lentamente en el cuerpo, lo que lleva a una sensación de saciedad que evita comer en exceso en la siguiente ingesta y permite mantener la pérdida de peso a largo plazo