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TOKIO.- Daisuke Hori, un empresario de 40 años de la prefectura de Hyogo, Japón, ha sorprendido al mundo con su rutina de sueño. Durante los últimos 15 años, Hori ha entrenado su mente y cuerpo para reducir sus horas de sueño a solo 30-45 minutos por noche, lo que le permite dedicar más tiempo a sus actividades diarias sin sufrir problemas graves de salud relacionados con la falta de sueño.

Hori es el fundador de la Asociación Japonesa de Formación de Personas con Sueño Corto, creada en 2016, donde enseña a otros a reducir su tiempo de sueño y aumentar su productividad. Para demostrar la eficacia de su método, aceptó ser filmado por un equipo de televisión durante tres días, mostrando cómo mantiene su rutina con solo 30 minutos de sueño al día.

El secreto de Hori incluye técnicas como minimizar el tiempo para conciliar el sueño, evitar despertares nocturnos y controlar la somnolencia durante el día mediante ejercicio físico y el consumo estratégico de café, especialmente después de las comidas. 

Según él, la clave no es la cantidad de sueño, sino su calidad. “Las personas que necesitan una concentración sostenida se benefician más de un sueño de alta calidad que de un sueño prolongado”, explica Hori, señalando que su enfoque podría ser beneficioso para profesionales con horarios exigentes, como médicos y bomberos.